なぜ？

それは、我慢するから。

ダイエットするぞ！って気合いれて。

食事減らして・・・。

すると・・・体が山で遭難した状態になっちゃって・・・。

ヤバイヤバイって、脳が判断して、脂肪を溜め込むんですね。

過激な食事制限はリバウンド間違いなし。

できるだけ普通の食事。

毎日ちょっとづづ、５００グラムとか・・・

落とすイメージで。

同じ食事でも、食べ方で大分変わるんですよ。

血糖値がいきなり上がらないように。

最初に野菜ジュースをのんだり、サラダをたべたり。

痩せるために、ウォーキングしたり、ジョギングしたり、水泳したり・・・。

でも、運動で消費されるカロリーって、ホントわずかなんですよね。

でも、気分的には、やっぱりダイエットには運動。

でも、ダイエットに一番効くのは、食事なんですよね。

やっぱり

消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくすること。

これが一番です。！

ただ、あんまり頑張りすぎると・・・

体が、飢餓状態と勘違いしちゃって、カロリー消費を抑えちゃうんで。

ちょっとづつね。

そして、１日３食をしっかり食べていますか？

まさか朝食を抜いて、ダイエットなんて思っていませんよね。

実は、朝食を抜いて痩せる事はありません。

逆に、朝食を抜くと体温が上がらない為に、基礎代謝量が落ちて
脂肪が溜まり易くなり、後々大変な事になりますよ。

また、食事制限もリバウンドの大きな原因になります。

過去に食事制限によるダイエットを行なった結果、体調を崩したり
ストレスでリバウンドし、痩せられなくなった方が多くいらっしゃいます。