痩せるために、ウォーキングしたり、ジョギングしたり、水泳したり・・・。

でも、運動で消費されるカロリーって、ホントわずかなんですよね。

でも、気分的には、やっぱりダイエットには運動。

でも、ダイエットに一番効くのは、食事なんですよね。

やっぱり

消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくすること。

これが一番です。！

ただ、あんまり頑張りすぎると・・・

体が、飢餓状態と勘違いしちゃって、カロリー消費を抑えちゃうんで。

ちょっとづつね。