3月29日放送の日本テレビの「寿命をのばすワザ百科」最新４大ダイエットを実験！で紹介されていましたね。

この「黒豆ダイエット」は韓国で話題のダイエット法らしいです。

番組では、安田大サーカスHIRO さんもチャレンジしていました。

結果は何と！30日間で 20.8kg も痩せることに成功でした。

◆黒豆ダイエットのやり方

１日１回、７０グラムの黒豆を食べるだけでいい。

たったこれだけでいいそうです。

簡単すぎて、ちょっと驚きですね。これで痩せれるなんて・・・。

◆黒豆ダイエットの効果

黒豆のサポニンという成分が脂肪分を覆い体内への吸収を抑え、そのまま体外への排出するはたらきがあるので脂肪を吸収しにくくなるそうです。
さらに黒豆には水溶性食物繊維ペクチンなどが多く含まれているので、胃の中に長く留まり満腹感を持続させることが期待できるそうです。
また、オリゴ糖も含まれているので、腸内の善玉菌が増える。

ダイエット効果だけではなく、デトックスや美肌効果も期待できる。

詳細は

黒豆ダイエット 考案者の チョン・ジュヨン さんの本をご覧ください。

毒出し「黒豆」ダイエット

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体が飢餓状態になったり、栄養不足になったりすることです。

飢餓状態になってしまうと、少しのエネルギーで生命維持をしようとするため、通常の食事に戻したとたんに、どんどん体に脂肪がついてしまいます。

栄養不足になるダイエットは、単品ダイエットが可能性が高いですね。

単品ダイエットとは、同じ食品を食べ続けるダイエットです。

(例えば、りんご、ゆで卵、グレープフルーツ、寒天など)

本来、いろいろな栄養素をいろいろな食品から摂らなければならないのに、痩せるために同じ食品を食べ続ける。

ちょっと考えれば、危険だとわかりますよね。

なぜ？

それは、我慢するから。

ダイエットするぞ！って気合いれて。

食事減らして・・・。

すると・・・体が山で遭難した状態になっちゃって・・・。

ヤバイヤバイって、脳が判断して、脂肪を溜め込むんですね。

過激な食事制限はリバウンド間違いなし。

できるだけ普通の食事。

毎日ちょっとづづ、５００グラムとか・・・

落とすイメージで。

同じ食事でも、食べ方で大分変わるんですよ。

血糖値がいきなり上がらないように。

最初に野菜ジュースをのんだり、サラダをたべたり。

痩せるために、ウォーキングしたり、ジョギングしたり、水泳したり・・・。

でも、運動で消費されるカロリーって、ホントわずかなんですよね。

でも、気分的には、やっぱりダイエットには運動。

でも、ダイエットに一番効くのは、食事なんですよね。

やっぱり

消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくすること。

これが一番です。！

ただ、あんまり頑張りすぎると・・・

体が、飢餓状態と勘違いしちゃって、カロリー消費を抑えちゃうんで。

ちょっとづつね。

せめてスタイルだけでも近づきたいと・・・。

美しさへの憧れは誰にでもありますよね。

ファッションモデルのあのスラリとしたスタイルは魅力的ですよね。

そして最新のファッションに身を包み、カッコヨク歩く姿は、とても美しいですよね。

しかし、そこまでのダイエットは大変ですよね。

モデルさんたちはプロですから、華やかな舞台の裏側で、厳しい自己管理をおこなっているんですね。

ただ、痩せて細いだけじゃ・・・やっぱりメリハリも欲しい。

メリハリは、エクササイズですね。

でも、続けることが大事ですよね。

毎日５分でもいいから、続けることが重要。

食事も、当然、食べたいだけたべてたら無理ですよね。

栄養バランスを考えながら、カロリー摂取量もかんがえながら。

難しいですね。

毎日が戦争って感じです。

でも、キレイでいたいし・・・。

でも、実際は・・・

大忙しですよね、小さい子供がいるとママは。
我が家にはやんちゃ盛りの息子が３人います。
毎日の運動量ときたらちょっとしたスポーツをしてる位あるんじゃないかな・・・

幼稚園の送り迎えには自転車を走らせ、お外で子供と一緒に走り回って遊ぶ毎日です。
それに加えて家事もこなすのだからかなりのエネルギーを消費してるはずなんです。

が！体重は増加する一方です。
何故？

子供の食べ残しまでスッキリ平らげてしまう驚異の胃袋が原因でしょうね。
もったいない精神が私の体をここまで巨大化させてしまったのです。

１人目の子供を出産する前との体重差は１５キロです。
１人産むにつれて５キロ確実に増えている計算です。

ダイエットの敵は、やる気の継続とリバウンドですね。

我慢するから、やる気が続かない。

無理なダイエットをするから、リバウンドする。

痩身エステで、プロと一緒にダイエットすると、

ダイエット成功の可能性も高いですよね。

痩身エステは、いろいろ回って、比較して・・・

信頼できるスタッフのいるサロンなら、投資する価値があると思います。

★部分痩身エステのミスパリダイエットセンター

★本格痩身エステのエステティック　ソシエ

★徹底ケアのエルセーヌ

脂肪吸引して減った脂肪細胞は、再び増えることはないため、リバウンドはほとんどないそうです。

脂肪吸引した後の、皮膚のたるみがきになりますが、その辺は病院が適切な量の脂肪吸引で目立たないようにしてくれるみたいです。

お腹のお肉って、なかなか落ちないじゃないですか。脂肪吸引なら簡単にとれて、リバウンドもないなんて、理想的ですよね。

でも、高価なのが問題ですけど。

◆脂肪吸引の体験談＆口コミ

怖かったですけど、あっという間に終わりました。でも、ケアで時々通っています。

お腹をしました。手足は細いのですけど、お腹だけ凄かったんです。３週間たちました。今ではお腹はペッタンコです。

脂肪吸引は、施術自体も高いですがそのあともインディバ、エンダモロジー（マッサージ）や圧迫用品の買い替え（最低２枚は必要）で施術後もお金がかかるので注意してください。