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危険なダイエット

危険なダイエットとは

体が飢餓状態になったり、栄養不足になったりすることです。

飢餓状態になってしまうと、少しのエネルギーで生命維持をしようとするため、通常の食事に戻したとたんに、どんどん体に脂肪がついてしまいます。

栄養不足になるダイエットは、単品ダイエットが可能性が高いですね。

単品ダイエットとは、同じ食品を食べ続けるダイエットです。

(例えば、りんご、ゆで卵、グレープフルーツ、寒天など)

本来、いろいろな栄養素をいろいろな食品から摂らなければならないのに、痩せるために同じ食品を食べ続ける。

ちょっと考えれば、危険だとわかりますよね。

普通に食べて痩せる

ダイエットの一番の敵は、リバウンド。

なぜ？

それは、我慢するから。

ダイエットするぞ！って気合いれて。

食事減らして・・・。

すると・・・体が山で遭難した状態になっちゃって・・・。

ヤバイヤバイって、脳が判断して、脂肪を溜め込むんですね。

過激な食事制限はリバウンド間違いなし。

できるだけ普通の食事。

毎日ちょっとづづ、５００グラムとか・・・

落とすイメージで。

同じ食事でも、食べ方で大分変わるんですよ。

血糖値がいきなり上がらないように。

最初に野菜ジュースをのんだり、サラダをたべたり。

運動をしなくても痩せられる？

ダイエットのために、運動している人っていっぱいいますよね。

痩せるために、ウォーキングしたり、ジョギングしたり、水泳したり・・・。

でも、運動で消費されるカロリーって、ホントわずかなんですよね。

でも、気分的には、やっぱりダイエットには運動。

でも、ダイエットに一番効くのは、食事なんですよね。

やっぱり

消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくすること。

これが一番です。！

ただ、あんまり頑張りすぎると・・・

体が、飢餓状態と勘違いしちゃって、カロリー消費を抑えちゃうんで。

ちょっとづつね。

美しく痩せる

モデルにあこがれたことはありませんか。

せめてスタイルだけでも近づきたいと・・・。

美しさへの憧れは誰にでもありますよね。

ファッションモデルのあのスラリとしたスタイルは魅力的ですよね。

そして最新のファッションに身を包み、カッコヨク歩く姿は、とても美しいですよね。

しかし、そこまでのダイエットは大変ですよね。

モデルさんたちはプロですから、華やかな舞台の裏側で、厳しい自己管理をおこなっているんですね。

モデル体型ダイエット

できれば、モデル体型って憧れますよね。

ただ、痩せて細いだけじゃ・・・やっぱりメリハリも欲しい。

メリハリは、エクササイズですね。

でも、続けることが大事ですよね。

毎日５分でもいいから、続けることが重要。

食事も、当然、食べたいだけたべてたら無理ですよね。

栄養バランスを考えながら、カロリー摂取量もかんがえながら。

難しいですね。