ダイエットの一番の敵は、リバウンド。
なぜ？
それは、我慢するから。
ダイエットするぞ！って気合いれて。
食事減らして・・・。
すると・・・体が山で遭難した状態になっちゃって・・・。
ヤバイヤバイって、脳が判断して、脂肪を溜め込むんですね。
過激な食事制限はリバウンド間違いなし。
できるだけ普通の食事。
毎日ちょっとづづ、５００グラムとか・・・
落とすイメージで。
同じ食事でも、食べ方で大分変わるんですよ。
血糖値がいきなり上がらないように。
最初に野菜ジュースをのんだり、サラダをたべたり。
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